Муниципальное общеобразовательное учреждение «Новокаолиновая средняя общеобразовательная школа»

Адрес457396, Российская Федерация, Челябинская область, Карталинский район, п. Новокаолиновый, Заводская, д. 6

Контакты администрации 83513396181 n-kaolin_school@mail.ru

Физическая культура

13 мая

Ответьте на вопросы теста. Ответы пришлите мне на почту.

  1. Игра в баскетбол это:

А.  Через  сетку руками

Б.  Игра на два кольца

В.  Руками, ногами через сетку

  1. Эстафета в спортивных состязаниях передается:

А. После касания игрока рукой или передаче палочки

Б. После выполнения упражнения, начинает другой

В. После бега начинает другой

  1. К спортивным играм относится:

А. Игра «перестрелка», «вышибалы»

Б . Игра баскетбол, волейбол, футбол

В. Игра «боулинг» «третий лишний»

  1.  Как физические нагрузки влияют на частоту сердечных сокращений?

А. Частота сердечных сокращений увеличивается

Б. Частота сердечных сокращений уменьшается
5. Заниматься физкультурой нужно?
А . Чтобы не болеть
Б. Чтобы стать сильным и здоровым
В. Чтобы быстро бегать
6. Обруч, мяч, гантели, скакалка-это:
А. Предметы для игры
Б. Школьные принадлежности
В. Спортивный инвентарь
7. Для чего нужна разминка на уроке физической культуры?
А. Для удовольствия
Б. Для разогрева мышц к основной нагрузке
В. Для красоты тела
8. Виды построений на уроке физической культуры?
А. Линейка
Б. Квадрат
В. Шеренга, круг, колонна
9. Какие бывают Олимпийские игры?
А. Зимние и летние
Б. Весенние и осенние
В. Осенние и зимние

  12 мая

Тема урока "Беговые упражнения"

Специальные беговые упражнения – это упражнения, направленные на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, а в первую очередь тех, которые получают основную нагрузку при беге. Дополнительная польза беговых упражнений в том, что в интенсивных движениях  участвует практически вся мускулатура, при этом повышается координация движений, мощность всего тела. 

Существует очень много вариантов специальных беговых упражнений.

  • Бег с высоким поднимание бедра. Бедро поднимаете до уровня параллельности земли.
  • Бег с захлёстом голени. Голень захлёстываете так, чтобы пяткой коснуться ягодиц.
  • Бег боком, приставным шагом. За один отрезок смените ведущую ногу несколько раз, развернувшись вперёд  другим плечом.
  • Многоскок (Олений бег).Делаете прыжки поочерёдно каждой ногой с акцентом вперёд. То есть бег прыжками, стараясь каждый раз прыгнуть как можно дальше. При этом колено передней ноги выносите как можно выше. Это немного похоже на то, как «летит» олень.
  • Бег спиной. При этом старайтесь отталкиваться каждый раз как можно сильнее.
  • Подскоки. То же, что и многоскоки, только акцент прыжков не вперёд, а вверх. При этом приземляться нужно на обе ноги, а отталкивать одной по очереди. Это позволит нагружая мышцы ног, ослабить нагрузку на суставы и позвоночник.
  • Колесо. Похоже на бег с высоким подниманием бедра, только сложнее. В момент, когда поднимаете бедро максимально вверх, выбрасывайте вытянутый носок максимально вперёд. Получиться своеобразный бег с воображаемыми ударами каждой ногой.
  • Выпрыгивания. Присев, сразу выпрыгивайте вверх и вперёд, оттолкнувшись обеими ногами. При приземлении сразу же приседайте и выпрыгивайте вновь, превратив это в непрерывный процесс на всей дистанции. Это очень мощное и тяжёлое упражнение. Которое развивает мощность ног и всего тела. 

Но все беговые упражнения выполняются только после разминки чтобы не повредить мышцы. 

28 апреля

Не забывайте выполнять по утрам комплекс утренней зарядки. Ответьте на вопросы теста. Ответы пришлите мне.

Тестовые задания по физической культуре 

  1. Победителя Олимпийских игр древности награждали венком.

А) из оливы;               В) из лавра;

Б) из бузины;              Г) из сельдерея.

  1. Сколько колец на олимпийском флаге?

А)один          В) три

Б) два          Г) пять

  1.  Какого цвета фон Олимпийского флага?

А) бледно-жёлтый;              В) бледно-голубой;

Б) белый;                                Г) бледно-зеленый.

  1. Как называется расстояние между занимающимися в шеренге?

А) шеренга;               В) интервал;

Б) дистанция;             Г) расстояние.

  1. Какие бывают метательные снаряды?

А) палка, копье, диск, ядро, молот;

Б) футбольный мяч, диск, ядро, молот, волейбольный мяч;

В) малый мяч, граната, копье, диск, ядро, молот;

  1. Какое физическое качество развивается при выполнении виса на  руках?

А) координация;              В) статическая сила;

Б) быстрота;                     Г) выносливость.

  1. Назовите физические качества:

А) четкость, ловкость, быстрота, выносливость, гибкость;

Б) сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация движений.

В) резкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость.

  1. Что не включают в утреннюю гигиеническую гимнастику?

А) ходьбу;        Б) наклоны;         В) бег на длинную дистанцию.

  1. Где нельзя измерить пульс:

А) в области шеи;         Б) на запястье;         В) около пупка.

20 апреля

Выполните тест по физкультуре. Ответы пришлите мне на почту.

Тест по теме «Правила  техники безопасности на уроках физической культуры».

  1. Почему нельзя находиться в спортивном зале без учителя?

А) запрещает директор школы

Б) это место повышенной опасности

В) там шумно и нельзя поговорить с другом

     2.Во время метания теннисного мяча можно:

А) стоять вне зоны метания

Б) переходить зону метания

В) стоять справа от метающего

Г) стоять вне зоны метания, лицом к метающему

3.При выполнении прыжков приземляться:

А) на прямые ноги

Б) приземляться пружинисто, приседая на носки

В) приседая на носки

  1. Какая должна быть обувь для занятий физической культурой:

А) мягкая без каблука

Б) мягкая с каблуком

В) мягкая с каблуком высотой не более 5 см

Г) любая

5.Какие предметы нельзя иметь при себе во время занятий физической культурой?

А) деньги

Б) пряжки, цепочки, булавки

В) часы, значки

Г) все из перечисленных в  А, Б, В

6.Почему нельзя ходить по залу в места занятий других групп?

А) это может привести к столкновениям и взаимным ушибам

Б) мешаете другим

В) нельзя отвлекаться

7.Во время передачи мяча, какое правило ты должен соблюдать:

А) передавать мяч мягко

Б) во время передачи мяча ты должен убедиться, что твой партнер готов к приему мяча

В) сделать быструю, точную передачу

  1. Что необходимо сделать перед тем как выполнять беговые упражнения?

А) глубоко подышать

Б) попрыгать

В) сделать разминку

Г) посидеть на скамейке

  1. Для оказания первой помощи при ушибе мягких тканей необходимо:

А) смазать ушибленное место зелёнкой

Б) приложить холодный компресс

В) приложить горячий компресс

13 апреля

Выполните тест по физкультуре. Ответы пришлите мне на почту.

  1. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания …?

а) горячей водой.                                                                                                                                                                      б) теплой водой.                                                                                                                                                                        в) водой, имеющей температуру тела.                                                                                                                                     г) прохладной водой.

  1. Каким требованиям  должна  отвечать  спортивная обувь?

 а) иметь вес до 300 г                                                                                                                                                                 б)  соответствовать цвету костюма                                                                                                                                       в)  иметь узкий длинный носок                                                                                                                                               г) соответствовать виду спорта

  1. С какой периодичностью следует стирать спортивную
    одежду, прилегающую к телу?

а)        каждый день                                                                                                                                                             б)        после каждой тренировки                                                                                                                           в)        один раз в месяц                                                                                                                                                             г)        один раз в 10 дней

  1. В чем главное назначение спортивной одежды?

  а)   защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды                                                           б)  поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном                                                                                            в)   подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена                                                                    г)       рекламировать товары массового потребления известных  фирм

  1. Какова цель утренней гимнастики?

 а)  вовремя успеть на первый урок в школе                                                                                                     б)        совершенствовать силу воли                                                                                                                           в)        выступить на Олимпийских играх                                                                                                                  г)        ускорить полное пробуждение организма

  1.   Физкультминутка это…?

а)  способ преодоления утомления;                                                                                                                                          б) возможность прервать урок;                                                                                                                                              в)   время для общения с одноклассниками;                                                                                                                         г)  спортивный праздник.

  1. Что делать при ушибе?

а) намазать ушибленное место мазью;                                                                                                                                  б) положить холодный компресс;                                                                                                                                            в) перевязать ушибленное место бинтом;                                                                                                                              г) намазать ушибленное место йодом.

       8.Что такое режим дня?

а) выполнение поручений учителя;
б) подготовка домашних заданий;
в) распределении основных дел в течение всего дня;                                                                                                          г) завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время.

      9.Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?

а)  две команды – «Становись!» и «Марш!»;
б)  три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!».;
в)  две команды – «На старт!» и «Марш!».                                                                                                                            г) две команды – «Внимание!», «Марш!».

     10. В какой стране зародились Олимпийские игры?

а) в России.;
б) в Англии ;
в) в Греции;                                                                                                                                                                                  г)  в Италии.

     11. Что такое физическая культура?:

а) регулярные занятия физическими упражнениями, играми и спортом;
б) прогулка на свежем воздухе;
в) культура движений;                                                                                                                                                               г) выполнение упражнений.